Làm ngày, làm đêm để chạy đua với đồng tiền
7 giờ sáng, anh Huỳnh Thế Kiệt (32 tuổi, công nhân Khu công nghiệp Linh Trung, TP.Thủ Đức, TP.HCM) rời nhà trọ ở số 32 đường số 17 (TP.Thủ Đức) để đến công ty. Công việc chính của anh là đứng máy trong xưởng, mỗi ngày làm 8 tiếng. Mỗi khi tăng ca có thể lên đến 12 tiếng.
Theo anh Kiệt, làm việc nhiều như vậy nhưng thu nhập chỉ được 6,2 triệu đồng. “Chừng đó vẫn chưa đủ để nuôi vợ và hai con nhỏ. Nên khi hết giờ làm lúc, tôi không về nhà ngay mà đến quán ăn ở gần Bệnh viện đa khoa khu vực Thủ Đức để làm nhân viên phục vụ từ 7 giờ tối đến tận nửa đêm”, anh Kiệt kể.
“Mệt thì mệt thật, nhưng không làm thì lấy gì nuôi con? Tiền nhà, tiền ăn uống, chi phí cuộc sống… mỗi tháng ngốn cả chục triệu đồng. Vợ tôi cũng đi làm công nhân, nhưng hai vợ chồng chật vật lắm mới đủ sống”, anh Kiệt chia sẻ.
Tan làm ở công ty, nhiều người chạy xe ôm công nghệ, giao hàng… để có thêm thu nhập
Không chỉ riêng anh Kiệt, nhiều người trẻ cũng trong tình cảnh tương tự. Ban ngày, Hoàng Thị Diễm Hằng (29 tuổi, ngụ ở 19/30A đường Võ Văn Ngân, TP.Thủ Đức) làm công nhân may, đêm đến lại tranh thủ bán hàng online. “Bán hàng không lời nhiều nhưng có đồng ra đồng vào, tích tiểu thành đạ. Mỗi ngày tôi chỉ ngủ 4 – 5 tiếng. Tôi phải cố gắng thêm vài năm nữa, gom được chút vốn mở tiệm tạp hóa nhỏ, đỡ vất vả hơn”.
Dẫu biết làm việc quá sức có thể ảnh hưởng đến sức khỏe, nhưng trước nỗi lo cơm áo, nhiều người không còn lựa chọn nào khác. Bên cạnh những công việc như phục vụ quán ăn, bán hàng online, không ít người chọn chạy xe công nghệ để kiếm thêm thu nhập…
Như anh Đỗ Minh Tâm (36 tuổi, ngụ ở 27/3 đường Thủy Lợi, TP.Thủ Đức) cũng là tài xế công nghệ suốt 4 năm qua. Ban ngày, anh làm nhân viên kho tại một công ty logistic, tối về tranh thủ chạy xe công nghệ đến 1 – 2 giờ sáng. “Có những ngày mưa gió, mệt lắm nhưng nghĩ tới tiền thuê nhà, tiền sữa cho con là tôi không dám nghỉ. Mỗi ngày tranh thủ chạy thêm được 200.000 – 300.000 đồng cũng đỡ phần nào”, anh Tâm chia sẻ.
Không ít người trẻ làm công việc văn phòng cũng cho hay, sau khi hết giờ hành chính, họ tiếp tục làm thêm những công việc khác để kiếm tiền
Sức khỏe là quý nhất
Bác sĩ Nguyễn Hữu Nhân, Bệnh viện quốc tế Columbia Asia, TP.HCM, cho biết nếu làm việc quá sức kéo dài có thể dẫn đến những hệ lụy nghiêm trọng về sức khỏe.
“Cụ thể, khi ngủ ít, làm việc quá tải khiến cơ thể dễ suy nhược, giảm đề kháng, mắc các bệnh về tim mạch, huyết áp và rối loạn thần kinh. Đặc biệt, tình trạng stress kéo dài có thể dẫn đến trầm cảm, ảnh hưởng đến cả tinh thần lẫn thể chất”, bác sĩ Nhân nói.
Bác sĩ Nhân cũng khuyến nghị: “Người lao động cần chú ý cân bằng giữa công việc và nghỉ ngơi. Nếu phải làm việc nhiều, nên bổ sung dinh dưỡng đầy đủ, uống đủ nước, tranh thủ ngủ ngắn khi có thể. Ăn uống đủ chất, không nên bỏ bữa hoặc ăn uống qua loa. Các thực phẩm giàu protein, rau xanh, trái cây và uống đủ nước sẽ giúp cơ thể duy trì năng lượng. Tập thể dục nhẹ nhàng và kiểm tra sức khỏe định kỳ cũng rất quan trọng để tránh tình trạng suy kiệt”.
Sau giờ tan ca, có không ít nhiều người vất vả tìm thêm công việc để làm thêm
ẢNH MINH HỌA: THANH NAM
Bên cạnh ảnh hưởng về sức khỏe, làm việc quá tải còn có thể gây tác động tiêu cực đến chất lượng cuộc sống và mối quan hệ gia đình.
Theo anh Nguyễn Đại Dương (36 tuổi, ngụ ở 23/10 đường số 18, TP.Thủ Đức): “Nhiều hôm về nhà, con đã ngủ từ lâu. Có khi cả tuần không kịp ngồi ăn bữa cơm với vợ và con. Vợ tôi cũng hiểu và thông cảm, nhưng không tránh khỏi chạnh lòng”.
Không chỉ có lao động phổ thông, nhiều người làm công việc văn phòng cũng rơi vào vòng xoáy “làm ngày không đủ, tranh thủ làm đêm”.
Chị Hà Thị Tuyết (31 tuổi, nhân viên marketing, làm việc tại 56 Yên Thế, TP.HCM), cho biết sau giờ làm vẫn phải nhận thêm dự án tự do. “Ban ngày làm công việc chính ở công ty. Tối đến tôi nhận thiết kế logo, chạy quảng cáo Facebook. Nên việc thức đến 2 -3 giờ sáng là chuyện bình thường. Áp lực lắm nhưng nếu không làm, lương văn phòng không đủ trả tiền thuê nhà, sinh hoạt phí và gửi về quê phụ ba mẹ”, chị Tuyết chia sẻ.
Dù có bận rộn, nhưng cũng nên lưu ý đến sức khỏe để bảo vệ bản thân
Theo chuyên gia tâm lý Hồ Văn Đại, Trung tâm tư vấn tâm lý An Nam, TP.Thủ Đức, thì dẫu biết rằng cuộc sống mưu sinh đầy áp lực, nhưng việc chăm sóc sức khỏe vẫn cần được đặt lên hàng đầu.
“Dù bận rộn đến đâu, người lao động cũng cần tuân thủ một số nguyên tắc để bảo vệ bản thân. Đó là hãy sắp xếp thời gian hợp lý. Nếu buộc phải làm nhiều công việc, hãy cố gắng xây dựng lịch trình khoa học, dành ít nhất 6 tiếng mỗi ngày để ngủ. Đặc biệt, đừng quên đi kiểm tra sức khỏe định kỳ. Đừng đợi đến khi cơ thể quá mệt mới đi khám. Nên kiểm tra sức khỏe ít nhất 6 tháng/lần để phát hiện sớm các vấn đề. Và tuy công việc quan trọng, nhưng các mối quan hệ cũng quan trọng không kém. Hãy dành thời gian trò chuyện, chia sẻ với người thân để giảm bớt căng thẳng. Cần biết dành thời gian cho gia đình và bản thân”, anh Đại nói.
Cũng theo anh Đại: “Chấp nhận làm hai, thậm chí ba công việc một ngày để mưu sinh kiếm sống không phải là chuyện hiếm với người lao động hiện nay. Nhưng bên cạnh nỗ lực kiếm tiền thì cũng cần quan tâm đến sức khỏe. Bởi lẽ, nếu cơ thể suy kiệt, bệnh tật ập đến thì mọi cố gắng cũng trở thành vô nghĩa. Giải pháp dài hạn vẫn là tìm kiếm công việc ổn định với thu nhập tốt hơn, hoặc học thêm kỹ năng để có cơ hội nghề nghiệp rộng mở hơn. Sức khỏe luôn là vốn quý nhất. Chạy đua với đồng tiền là cần thiết, nhưng đừng để bản thân gục ngã giữa đường. Khi có sức khỏe mới có thể tiếp tục lao động và tìm kiếm cơ hội thay đổi cuộc sống theo hướng tốt đẹp hơn”.